Marche Nordique

Activité dynamique de plaisir, avec bâtons spécifiques, alliant dépense physique et mise en mouvement d’environ 80%  de la masse musculaire corporelle. Important fonctionnement de la chaine scapulaire permettant de compléter/alléger les efforts des jambes/articulations lors de la marche. D’une durée d’environ 2 heures, les séances sont composées d’échauffements,  d’un corps de séance avec conseils personnalisés des animateurs, de renforcements musculaires et d’étirements. 

Elles se déroulent dans le bassin annécien, en milieu naturel avec un dénivelé positif de 250/350 m sur une distance d’environ 7 km. Des séances d'initiation et/ou découverte ont lieu courant septembre.
•  Lieu de pratique différent chaque semaine                               
•  Equipement requis : chaussures cramponnées et bâtons de marche nordique (prêt possible pour les séances d'initiation)  
•  Suivant les conditions météo et de terrain                       

Sorties encadrées par des animateurs bénévoles qualifiés (Jeannette, Micheline et Gil).

Les séances ont lieu le mercredi soit de 9h00 à 11h00, soit de 14h00 à 16h00


 

 

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